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春天来了，气温开始急剧回升，风干物燥容易“上火”。那么，“上火”的症状都有哪些？又有哪些“降火”小妙招呢？鹤壁市卫生健康委、鹤壁市疾控中心带您一起来看看↓↓↓
春季“上火”症状
1.嘴唇干裂、起皮
嘴唇干裂是“上火”的一个明显症状，主要就是由于身热导致的口渴。
2.皮肤干燥、瘙痒
春天气候多变，导致皮肤出现干燥、瘙痒的症状，甚至出现红疹等，这个时候应该适当补充一些维生素，这样能够有效保护皮肤。
3.春季“上火”导致鼻子出血
由于气温变化导致体内的新陈代谢不稳定，所以体内很容易出现体热的症状，最直接的反应就是鼻子出血。
4.便秘、咳嗽、食欲不振
这是由于体内虚火旺盛导致的春季“上火”，并且患者的舌头中舌苔减少，舌头通红。
5.心烦意乱、盗汗、头晕
这种春季“上火”的症状比较严重，可以适当地通过食疗法来调节体内的阴阳平衡。
6.咽喉干燥、肿胀发炎
这个时候应该多吃一些盐水或者是雪梨膏，也可以适当的用橘子皮泡茶喝。
春季“降火”小妙招
1.多喝白开水
在风干物燥的春季，多喝白开水，尤其是吃了花生、瓜子、薯片之类的零食后，喝点白开水或是绿茶、菊花茶，有助于减少“上火”的发生。
2.多吃蔬菜
比如菠菜，菠菜是春天里最适合养肝的蔬菜，具有滋阴润燥、 舒肝养血等作用；芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，有利于通便；苘蒿、空心菜、茭白、黄瓜、芥蓝、荠菜、马齿苋、莲藕、萝卜等蔬菜都可以。少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、羊肉、狗肉等，饮酒量不宜过多，适量吃些鸭肉、鱼肉。
3.适当补充水果
苹果、雪梨、火龙果、香蕉、猕猴桃、枇杷、圣女果等水果均可选食，补充维生素的不足。
4. 调理保健不能缺
很多人到了春天就非常容易“上火”，针对这样的情况一定要进行适当的调理，比如经常出现口角炎的人，可能是因为缺少维生素B1，那就需要进行补充，而经常发生口腔溃疡的人可能缺少维生B2，也需要额外补充，如果身体是“虚火”，那还需要增强营养，补充蛋白质等。
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